Pilates Gruppenkurse
im Liebefeld - Köniz / Live-Online
Warum verschiedene Levels?
Um Deinen persönlichen und individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, biete ich Dir drei Trainings-Level an.
Die Levels unterscheiden sich sowohl in Übungsvielfallt und Leistungsintensität.
Die Pilates-Prinzipien werden durch einen klaren Trainingsaufbau vermittelt.
Ein Wechsel zwischen den verschiedenen Levels sollte immer den persönlichen Möglichkeiten entsprechen.
Die folgenden drei Levels stehen Dir zur Verfügung:
Pilates Mattenkurse Level I:
Dieser Kurs ist für Einsteiger:innen und unregelmässige Trainingsbesucher:innen geeignet. Die Pilates-Prinzipen werden umfassend vermittelt. Die bewusste Atmung und Zentrierung werden in die Bewegungsabläufe integriert. Der Fokus liegt dabei auf der Körperwahrnehmung, der Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung.
Pilates Mattenkurse Level II:
Die Pilates Prinzipen sind Dir bekannt. Die Übungen sind anspruchsvoller und anstrengender um Deinen Körper noch effizienter zu kräftigen und zu dehnen.
PILATES MATTENKURSE LEVEL III:
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene. Die Pilates Prinzipen sind Dir gut vertraut und Du besuchst regelmässig die Trainings (1-2 pro Woche). Die Übungen bestehen aus verschieden Varianten und Schwierigkeitsgraden und fordern Dich speziell heraus.
Um Deinen Körper und Faszien noch effizienter zu trainieren, werden dynamische, kräftigende und stabilisierende Bewegungen in anspruchsvolleren Übungen und Dehnungen integriert.